11-03-07

YIHA 10km!!

Zondag 11/03/2007 - Dergneau - 10,78km - 1u10' - AvgH158 - AvgSpeed 9,2

Yes, mijn eerste 10 kilometer zit erop! En dit dankzij natuurlijk coach Mario die me een super schema bezorgd heeft en ook dankzij Christophe die zo lief was mee te lopen in deze stralende lentezon, ondanks zijn duurloop van 3u gisteren. 't Was leuk, gezellig en ik ben vooral heeeel tevreden. De 10 km heb ik in 01u05' gelopen en dan nog een laatste 0.78m naar huis verder gelopen. Mijn doel was binnen de 1u15' dus dat is me mooi gelukt. 10 = de helft van 20, dus we zijn halverwege naar de 20km door Brussel...

11/03/2007KMTimeAvgHAvgS
Duurloop1,000:06:311439,2
 1,000:06:361559,1
 1,000:06:421569
 1,000:06:471588,8
 1,000:06:471568,8
 1,000:06:241569,4
 1,000:06:241589,4
 1,000:06:171639,5
 1,000:06:151639,6
 1,000:06:181679,51:05:01
 0,780:04:571699,6
Totaal10,781:10:031589,2

Volgende doel: 10 miles... Antwerp here I come!!

17:20 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat ! Alweer een nieuwe mijlpaal in je prille loopcarrière.
Knap gelopen en geen tempo-verval, integendeel.
Op naar de ten miles ... !

Gepost door: frank spencer | 11-03-07

Mooi, constant en regelmatig gelopen seg... Knappe prestatie!!

Gepost door: Homer | 11-03-07

10 km Woehaa ! Proficiat, 't klinkt schoon hé; al meer dan 10 km gelopen.... op naar de 20 ! (en je zit al meer dan halverwege zulle, de eerste 10 zijn de lastigste, de volgende 10 kwestie van geleidl op te bouwen en.... tijd te hebben...

Gepost door: jogginggirl | 11-03-07

Proficiat Knap gelopen hoor! Daar mag je heel erg trots op zijn. Antwerpen en Brussel wachten je op, je zal het schitterend doen!

Gepost door: Julie | 11-03-07

prachtig knap gedaan ,met een mooi constand tempo. Hou je verder aan de tijden die op het schema staan , hoe goed het je ook mag vergaan , niks sneller lopen .Je bent voor 50 % op weerstand aan het trainen en voor 50 % op uithouding. Eens je je doel bereikt hebt zal het meer weerstand zijn om dan eeen paar maanden later over te schakelen op uithouding . Doe zo verder en je zal nog vele keren je doelen moeten uitbreiden .

Gepost door: mario | 12-03-07

tien op tien Mooi gelopen zeg. Die 10 mijl komt ook al in het bereik en dan is het niet ver meer voor de 20.

Gepost door: Smurfineke | 12-03-07

knap!! weer een belangrijke mijlpaal overwonnen en dan nog in een zéér mooie tijd ook. Antwerpen en Brussel worden ongetwijfeld een groot succes voor jou!! proficiat!!

Gepost door: Ruthje | 12-03-07

das gewoon super , Muriel !! wel leuk als je die vooruitgang zou vaststelt hé.
Bij mij zal het nog wel ff duren eer ik zo ver ben, maar ik neem er men tijd voor.
Fijn ook van je echtgenoot dat hij met je mee loopt.... liefde is....samenn lopen :-)
Groetjes én tot schrijfs !

Gepost door: Steven | 13-03-07

Fantastisch !! Héél goed gedaan zeg !!!
En voor je het inderdaad weet, denk je... goh, 't is maar 10 km meer. Eén keer je die kaap van 10 km overschreden hebt, heb je wel een hééééééééééél grote stap gezet !!!!
(moet je mij horen : ik loop zelf net 14 km en ik doe al alsof 10km bijna niks meer is ;-)
Heerlijk als alles goed loopt dus !!!
Doe zo verder. We kunnen naast elkaar lopen in Brussel en Antwerpen.
Doeiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Gepost door: Els | 18-03-07

10 Hallo Muriel,
proficiat met je 10km. Heerlijk toch he, dat je steeds je eigen grens kan verleggen... het kriebelt naar meer en meer, niet? De 10mijl komt eraan!! Veel geluk!

Gepost door: katrien | 20-03-07

De commentaren zijn gesloten.