24-07-07

PR!!

Jawel, ik heb een nieuwe PR gelopen op de 5km in Oostende: 0:27:49!! Mijn vorige PR op de 5km dateert van 17/12/2006, toen ik mijn eerste 5km wedstrijd liep tijdens de Kerstcorrida in Deerlijk. Joepie, hoera, yiha, great!!!! Is het nodig jullie te vertellen dat ik fier en super happy ben? Nooit gedacht dat ik na weken op non-actief mijn PR'ke zou kunnen verbeteren. De volgende keer laat ik ook mijn hartslagmeter thuis, want blijkbaar loop ik sneller op gevoel dan op controle...

20:04 Gepost door Muriel in Lopen | Permalink | Commentaren (9) | Tags: ing oostende run |  Facebook |

23-07-07

ING Run Oostende

19/07/2007 Dergneau: 3,72km - 0:26:41 - AvgH157
22/07/2007 ING Run Oostende 5km
Afbeelding 017 resizedZo ons relax weekendje aan de Belgische kust zit erop! We waren te gast bij mijn ouders die op vakantie zijn in Koksijde. Na een mooie strandwandeling en het bouwen van een paar zandkastelen zaterdag, konden we 's avonds genieten van een spetterend vuurwerk om de nationale feestdag af te sluiten. Zondag konden we dan lekker lang uitslapen en ons rustig voorbereiden op onze wedstrijd in de namiddag. Phoebe was niet in de mood om te lopen en dus konden we een uurtje later richting Oostende vertrekken. Om alle files en parkeerproblemen te voorkomen namen we de kusttram, die ons netjes in Oostende dropte. De zon die 's morgens van de partij was, had nu plaats moeten maken voor enkele hevige regenbuien, die helaas de kinderen tijdens de Kids Run kletsnat maakten. Oh nee dacht ik bij mezelf, als het zo blijft gieten doe ik echt niet mee. Maar gelukkig was het al snel weer droog en schreef ik me vol goede moed in voor de 5km. Ik was vast van plan om dit loopje rustig te doen, dus had ik bewust geen hartslagmeter en geen footpod aangedaan, zodat ik mij niet kon opwinden over te hoge hartslag of te lage snelheid. Gewoon lopen puur voor de fun en op het gevoel. Voor het vertrek maakten we nog een praatje met enkele bloggers (Homer & Elastimam, Frank Spencer, ...) en na nog een vlugge geluksknuffel van de dochter en een good luck kiss van manlief vertrok ik dan richting start. Ik zocht nog eventjes naar Homer om samen met hem de wedstrijd te lopen, maar helaas tussen al die lopertjes kon ik hem niet vinden.
Daar stond ik dan te wachten... oh nee de eerste loopkriebels kwamen al naar boven, oeps daar nog een adrenalinescheut, oh wee zou ik dan toch niet beter voluit lopen en een nieuw PR'ke proberen??? Ik kon er echt niets aan doen, maar toen het startschot weerklonk wou ik er volledig voor gaan. De eerste kilometer was wat moeilijk op gang komen, want er liepen heel wat start-to-runners op een traag tempo. Gelukkig kreeg ik daarna wat meer ruimte en kon ik mijn tempo beginnen maken. Ik was zelf verbaasd hoeveel lopers ik kon inhalen (geeft een fantastisch yiha-gevoel!!!) en dat terwijl ik een voor mij prettig tempo liep. Wel raar hoor zo gewoon op je gevoel lopen, nikske om je op te focussen, geen hartslag, geen snelAfbeelding 054 resizedheidsaanduiding, gewoon luisteren naar je eigen lichaam. Onderweg mijn supportersclubje tegengekomen die me vooruit schreeuwden. Na het pittig heuveltje naar de dijk hadden we eindelijk de wind in de rug en kon ik mijn tempo nog wat opdrijven. De finish kwam al vlug in zicht, daar was mijn supportersclubje weer en ik kon nog een spurtje maken tot aan de finish. Fantastisch om zo aan te komen, lekker gelopen en toch niet kapot!! Daar doen we het voor hé, al die trainingen in regen, wind en zonneschijn. En welke tijd heb ik nu gelopen, wel ik weet het zelf niet. Ik heb per ongeluk verkeerd op het startknopje van mijn Polar gedrukt zodat ik geen tijdsregistratie heb. Het wordt dus nog even wachten tot de uitslagen op de website van ING Running Tour staan... Wel spannend, ik ben eens benieuwd in hoeveel tijd ik gelopen heb. Wordt dus nog vervolgd...
En Christophe heeft een puike prestatie geleverd op de 10km wedstrijd!! Hoe hij het er vanaf gebracht heeft kan je op zijn blogje zien...

16:12 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (9) | Tags: ing run oostende |  Facebook |

17-07-07

Conditie??

04/07/2007 Dergneau: 4,71km - 0:33:17 - AvgH159
17/07/2007 Dergneau: 6,1km - 0:41:49- AvgH169 (!!)
Met blozende wangen durf ik eindelijk nog eens een berichtje op mijn blogje te plaatsen... Het lijkt eindeloos lang geleden dat ik nog eens sportief uit mijn huisje gerend kwam. Sinds de 20km door de Brussel was ik net een uitgeblust kieken. Mijn lichaam was compleet opgebrand, ik was moe, oh zo moe dat ik niks anders meer kon doen dan slapen, slapen en nog eens slapen. Veel te lang heb ik thuis gezeten, veel te lang heb ik zitten twijfelen of de loopsport wel voor mij was weggelegd, zo lang dat mijn conditie ondertussen weer heeeeel veeeeel achteruit gegaan is. Maar ik wil niet langer die moeheid in mijn lichaam voelen en ik hoop dat het lopen me weer de nodige energie zal geven zoals enkele maanden terug. Vol goeie moed ga ik er weer aan beginnen, eerst geleidelijk aan mijn conditie terug opbouwen. Volgens Christophe zou dit al snel weer terug komen (2 à 3 weken) en dat geeft me moed, want gemakkelijk is het niet om weer al puffend en hijgend een toertje van 6 km te rennen. Waar is die vrouw die enkele weken terug nog vlot 20km liep??? Dat spookte vandaag tijdens mijn loopje constant door mijn gedachten. Hoe heb ik zo stom kunnen zijn om zo lang niet te lopen, al was het maar een paar km... Maar ja, de klok kunnen we helaas niet terugdraaien, maar het heden en de toekomst dat hebben we wel in handen! Ik loop nog steeds te twijfelen op welke afstand ik mijn ambities moet zetten. 5 of 10km is een mooie afstand voor mij, de trainingen kunnen gemakkelijk ingepland worden en de afstanden zijn niet te lang. Ten miles zie ik 's zomers ook wel zitten, maar ik heb twijfels over die halve marathon in Eindhoven... want dat was eigenlijk mijn volgende doel. Zal ik dat wel nog kunnen halen nu mijn conditie zo ferm achteruit is gegaan? Ik weet het momenteel niet goed en ga dus maar afwachten wat de komende weken zullen brengen...

19:51 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |