31-08-07

7,5 km

Vrijdag 31/08/2007 Finse piste Oudenaarde:
- 1,5km loslopen
- 1,5km calibratie van de Polar
- 4,5km - 0:30:29 - AvgSpeed 8,9km/u

Vandaag stond een dagje verlof op het programma dus kon ik deze namiddag rustig gaan lopen in Oudenaarde. Mijn knie is terug aan de betere hand, nog niet helemaal over, maar de pijn is minder. Tijd dus om terug mijn loopoutfit aan te trekken. Ik ben begonnen met rustig 1 toertje los te lopen. Daarna heb ik mijn Polar opnieuw gecalibreerd en eindelijk volgt hij nu netjes de meters die ik loop. Na deze 2 toertjes heb ik rustig verder gelopen, alhoewel, rustig kunnen we dit voor mij niet echt noemen. Nu mijn footpod correct werkt, blijkt dus dat ik de voorbije maanden steeds sneller gelopen heb dan ik dacht. Vandaar dat ik steeds met een te hoge hartslag zat, want ik liep veel sneller dan aangegeven in mijn trainingsschema. Nu ja, heel erg is dat niet, maar ik zal dus wel veel rustiger mijn duurloopkes kunnen doen. Na 7,5km voelde ik me nog steeds goed, maar ik wou toch mijn knie te veel forceren en dus besloot ik maar terug huiswaarts te keren. Mijn knie valt nu goed mee, ik voel wel dat ik gelopen heb, maar de pijn is niet te erg. Morgen opnieuw een dagje rust. Dan gaat Christophe nieuwe loopschoenen kopen en ga ik op zoek naar een patellabandje. Zondag probeer ik dan opnieuw een toertje meer te lopen op de Finse piste en hopelijk blijft het daarna in stijgende lijn verder gaan.Cool

18:24 Gepost door Muriel in Lopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

eindhoven toch gemakkelijk zo een finse piste he . Maar loop er niet onodig veel op . Maar nu zo na een blessure is dt echt wel de oplossing . tot op de trainingsloop ????

Gepost door: mario | 02-09-07

Piste Dat komt weer wel goed, voorzichtig opbouwen.

Gepost door: Edith | 02-09-07

De commentaren zijn gesloten.