04-11-07

Nagenieten...

21/10/2007 - 4,6km loslopen - 0:32:03 - AvgH 153
29/10/2007 - 4,6km loslopen - 0:35:04 - AvgH 151
31/10/2007 - 4,6km loslopen - 0:34:15 - AvgH 159
04/11/2007 - 8,7km duurloop - 0:56:36 - AvgH 161 - AvgSpeed 6,30 min
van mijn halve marathon in Eindhoven... dat is wat ik hoofdzakelijk de voorbije 3 weken gedaan heb. Door al die trainingen en de verbouwingen stond ons huisje helemaal op z'n kop, dus een grondige schoonmaak- en opruimbeurt was meer dan noodzakelijk. Deze week kon ik gelukkig genieten van een relax weekje herfstvakantie waarin ik veel tijd met Phoebe doorgebracht heb. Lekker gaan shoppen, naar de bioscoop, wat kwebbelen, ... girlsfun dus. Ondertussen heb ik ook regelmatig wat losloopjes van 5km gedaan om geleidelijk aan terug van start te kunnen gaan met Mario's nieuwe schema. Vandaag stond training 2 op het programma, een duurloop van 9km aan 6min30. Phoebe was vandaag te gast bij een vriendinnetje, ideaal voor ons dus om er een duoloopje van te maken. Christophe die nog steeds last heeft van zijn knie, besloot mij dan maar te hazen. Heerlijk is dat, ik heb slechts 2 keer op mijn Polar gepiept om mijn hartslag eens te checken en voor de rest liep ik mee in de flow van m'n schat. Deze keer kon hij volop vertellen, want de training was voor mij redelijk zwaar, waardoor ik vooral voor luistervinkje gespeeld heb deze keer. Zonder hem had ik zeker het tempo niet volgehouden, er is dus nog heel wat werk aan de winkel deze winter, wil ik de 20km door Brussel volgend jaar binnen de 2u kunnen uitlopen!

14:15 Gepost door Muriel in Lopen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

liefde is ....samen lopen. wel leuk, zo samen een duurloopje kunnen doen. En die moeder-dochter momenten die koester ik ook, maar dan als dochter ;-)

Gepost door: Julie | 04-11-07

Prachtige "naweeen" na genieten van jullie prestatie met zn 2etjes ,en een leuke vakantie met Phoebetje , wat is het leven toch zalig ;-)
ps mooi kleurtje !!

Gepost door: katrien | 04-11-07

Zalig zo'n weekje verlof he! Morgen zal het weer wat anders zijn!!

Gepost door: Homer | 04-11-07

Lekker zo'n mannetje !.
Groet Rinus

Gepost door: Rinus | 07-11-07

Verbouwingen kennen we hier ook. Alleen is de schoonmaak voor binnen een 2tal weken. Zo'n vakantie met de dochter is altijd gezellig hé. Nog veel plezier met je nieuwe schema!

Gepost door: Smurfineke | 08-11-07

Doe zo verder! Dan komt alles in orde voor die 20 km!!!

Succes en geniet ervan.

Gepost door: Tinne | 11-11-07

Tijd Er is nog tijd genoeg tot Brussel dus dat zal allemaal wel lukken. En zeker als je gebruik kunt maken van een haas...

Gepost door: Mike | 12-11-07

Don't worry, die twee uur dat gaat je zeker lukken. Je hebt nog vele trainingsmaandjes voor de boeg, en langzaam maar zeker zul je vorderingen maken.

Gepost door: Hansy | 12-11-07

De commentaren zijn gesloten.