28-05-07

20km door Brussel

Zondag 27 mei 2007 - 20km door Brussel - 02:08:29 (officiële tijd: 02:16:44) - AvgH172

Eindelijk was het zover, de wedstrijd waar ik al maanden voor aan het trainen was zou werkelijkheid worden. Van zenuwen was er gisteren gelukkig geen sprake, enkel een gelukzalig gevoel dat ik deel mocht uitmaken van de massa lopers die samen die 20km zou trotseren. Eerste plaats van afspraak was aan de stand van mijn werk, waar alle collega-lopers een functioneel shirt en de nodige energierepen aangeboden kregen. Na de traditionele groepsfoto gingen Christophe en ik nog even op zoek naar de "hond", maar we hadden helaas niet voldoende tijd meer om die nog te vinden. Dan nog vlug het struikgewas opgezocht om het nodige vocht te elimineren en dan was het aanschuiven naar de startvakken. Het was een echte chaos, iedereen liep kris kras door elkaar, lopers, supporters, het was een echte mierenhoop. Nog een vlugge goodluck-zoen aan mijn ventje gegeven, waarna we ieder in ons startvak ons plekje opzochten. Al na enkele minuten klonken de oorverdovende startschotten. Als jullie iemand een meter omhoog zagen springen van het schrikken, wel dat was ik! Het duurde nog een hele tijd voor we van start konden gaan, meter voor meter, wandelen, lichte looppas, en dan eindelijk... daar waren de startmatten en konden we rustig beginnen lopen. Zalig is dat, om zo in die menigte te mogen meelopen. Ik heb van de hele tocht genoten! Normaal zie ik enkel alles vanuit de wagen in de file, maar nu had ik echt te tijd om te kunnen rondkijken. Veel gedrum was er gelukkig niet en ik kon vlotjes mijn eigen tempo lopen. Niet te snel (zodat ik nog wat energie zou over ebben voor die fameuse Tervurenlaan) en ook niet te traag (zodat ik niet door de wandelaars zou voorbij gestoken worden). Onderweg nog een collega'tje van het werk tegengekomen, maar helaas geen bloggers. De kilometers vlogen eigenlijk voorbij, er was meer dan voldoende drankbevoorrading, overal stonden mensen te supporteren en de muziek gaf vaak een vloeiend tempo aan. En voor ik er erg in had was ik aan de klim van de Tervurenlaan begonnen. Ik begon nu toch wel de kilometertjes in de benen te voelen en heb dan maar vlug het stukje druivensuiker ingenomen dat ik "ter preventie" meegenomen had. Ik zag in de verte de bogen van het Jubelpark al in zicht en dat gaf me weer moed om nog een tandje bij te steken. Nog een laatste sprintje tot de eindmeet (dacht ik), tot een tiental meter ervoor ik in een aanschuivende, stappende en vaak stilstaande massa terecht kwam. Daar ging mijn droom om over die finish te stuiven!! Dat was echt wel een afknapper hoor, wie wil nu zo over de eindmeet gaan!!! Ik stond al eventjes stil en heb toen maar vlug mijn polar afgedrukt, zodat ik een toch iets correctere tijd kon registreren. Ik heb die 20km niet enkel zonder 1 meter wandelen kunnen uitlopen, maar ook nog eens in 2u08!! Daar ben ik echt wel fier op, want ik had gehoopt zo tussen 2u10 en 2u20. PR'ke gehaald dus zeker?? In de massa nog een praatje gemaakt met Els en Katrien die ook net gefinisht waren. En dan kon ik van geluk in de armen van mijn ventje springen, die al geruime tijd binnen was en een mooie tijd heeft neergezet: 1u36! Na een zalige massage van de benen aan de stand van mijn werk, konden we onze tocht huiswaarts aanvatten. 's Avonds zijn we dan samen met ons dochtertje lekker gaan eten in een knus Italiaans restaurantje, om onze overwinning te vieren en de mooie dag af te sluiten. Volgend jaar ben ik zeker weer van de partij!!!

18:16 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (20) | Tags: 20km door brussel |  Facebook |

20-05-07

Nog 7 keer slapen...

Zondag 20/05/2007: duurloop 18km - 02:03:13 - AvgH163 - AvgSpeed 8,8 km/u
Vandaag stond mijn langste duurloop ooit op het programma. Maar liefst 18km had coach Mario me voorgeschoteld. Na de wedstrijd in Gent, zag ik het weer helemaal zitten om aan de slag te gaan. Deze ochtend iets voor 11u dan maar vertrokken voor mijn duurloopke. De zon scheen lichtjes, weinig wind, kortom ideaal loopweer dus. Het tempo zat direct goed en ik voelde me prima. Onze streek hier is ideaal in voorbereiding voor Brussel, want de vele heuvels die ik vandaag tijdens mijn loopje tegengekomen ben, waren mooie nabootsingen van de up en downs die we in Brussel zullen moeten trotseren. Na 12km kreeg ik even een dipje en begon het ook nog eens wat te regenen, maar ik heb de moed niet opgegeven en heb mijn 18km netjes uitgelopen. 't Zal niet gemakkelijk zijn in Brussel, maar met een beetje doorzettingsvermogen moet het wel lukken.

17:53 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (11) | Tags: 20km door brussel |  Facebook |

18-05-07

Stadsloop Gent

Donderdag 17/05/2007 - Stadsloop Gent - 10,4km - 1:00:44 (officiële tijd 1:01:12) - AvgH176
Zo mijn eerste 10km wedstrijd zit erop! Gisteren heb ik deelgenomen aan de Stadsloop in Gent, een stad die steeds mooie herinneringen aan mijn studententijd naar boven brengt en waar Christophe en ik ook onze eerste samenwoonjaren doorgebracht hebben. Phoebe was natuurlijk als eerste aan de beurt met de Kids Run, waar ze 2 toertjes rond het Sint-Pietersplein moesten lopen. Best wel grappig om die kleintjes zo hun best te zien doen. Voor onze start konden we nog even enkele andere bloggers ontmoeten (o.a. Jan, Geert, Bart, ...). Een kwartiertje voor tijd vertrokken we dan samen met Geert richting start, waar we toch een mooi plaatsje redelijk vooraan konden bemachtigen. Na 10' uitstel van de start, konden we dan aan de wedstrijd beginnen. Christophe riep me nog snel een aanmoediging toe en weg was hij. Geert heeft me de eerste honderd meters nog vergezeld en nadien kon ook hij gaan versnellen. Ik probeerde rond de 10km/u te lopen en hield me netjes langs de kant zodat de vluggere lopers (bijna iedereen dus) me voorbij kon steken, maar toch had je nog altijd zo van die duwers die er langs de andere kant tussen glipten en me telkens uit evenwicht brachten. De volgende keer doe ik maar een dik Rugbyshirt aan zodat ik wat meer weerstand kan bieden! Mijn hartslagmeter werkte de eerste 5km niet, maar ik voelde wel dat mijn hartje als een razende tekeer ging. De wedstrijd vond ik wel lastiger dan in Antwerpen, misschien omdat er zoveel kasseistenen waren, veel scherpe bochten of omdat ik toch aan een vlugger tempo liep. Ik was dan ook blij toen ik langs de Coupure de 9km aanduiding zag, het einde was in zicht. Ik had nog een beetje over en dus begon ik nog iets te versnellen. Net voor de aankomst kreeg ik dan nog de aanmoedingen van mijn ouders en dochtertje zodat ik met vleugeltjes over die eindstreep vloog. De dagen voor de wedstrijd droomde ik er stiekem van om deze uit te lopen in 1u en vreesde ik in mijn nachtmerries voor 1u15. Uiteindelijk heb ik de wedstrijd in 1:00:44 afgeklokt (officieel na de inscanning op 1:01:12) een prima tijd dus, gezien mijn nog niet zo lange loopervaring! Vandaag heb ik niks last van spierstijfheid, dus kan ik morgen en zondag mijn laatste 2 zware trainingen (versnellingen + 18km duurloop) doen in aanloop naar de 20km van Brussel volgende week. Ik zie het weer helemaal zitten, ga geen tijd voorop stellen, maar gewoon die 20km proberen uitlopen en er vooral van genieten. Brussels, here I come!!!!

21:10 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (13) | Tags: 20km brussel, stadsloop gent |  Facebook |

13-05-07

Dichter... en dichter... en...

Zondag 13/05/2007 - Duurloop: 1:47:33 - 15,45km - AvgH164 - AvgSpeed 8.6
Na een drukke piekerweek heb ik eindelijk nog eens mijn sportschoenen aangetrokken en dan nog voor een duurloopke van bijna 16km op moederdag! Ik ben vertrokken met de zon, kreeg tussendoor een ware onweersbui over me heen om af te koelen en kon opnieuw eindigen in de zon zodat mijn kleerkes al weer netjes opgedroogd waren bij thuiskomst. 't Was behoorlijk lastig vandaag, er stond vrij veel wind, de moraal was goed (in het begin toch) maar mijn hartslag lag weer keihoog. Gelukkig kon ik rekenen op goede muziek in mijn oortjes die mij dan toch door de zware training heen geholpen hebben. Ik zie die 20km door Brussel alsmaar sneller dichterbij komen en de angst om het niet te halen wordt met de dag groter. Heb ik wel voldoende getraind de laatste weken en dagen? Zal mijn hartslag niet te hoog zijn? Zullen mijn knietjes en rug het uithouden? Ik weet het, ik ben een piekerkonijn maar ik beschik helaas niet over een knopje om dit even allemaal uit te zetten. Tijdens mijn loopje dacht ik even aan opgeven, zo slecht ging het, maar ik wou niet toegeven en kwam uiteindelijk bijna strompelend thuis, maar wel met een voldaan gevoel. Brussel, ik droom er al een jaar van en ik hoop dat mijn droom dit jaar met een happy ending zal uitkomen...

21:20 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (14) | Tags: 20km door brussel |  Facebook |

06-05-07

Laatste zonnestralen

Zondag 6 mei 2007 - wisselloop - 10,780km - 1:18:47 - AvgH150 - AvgSpeed 7.9
Dit weekend heb ik nog volop genoten van de laatste zonnestralen, alvorens de lang verwachte regenweek van start gaat. Mijn versnellingsloopje van gisteren heb ik helaas niet kunnen doen, maar vandaag stond ik wel klaar voor mijn wisselloop. De geplande 14km heb ik ietsje moeten inkorten, want aangezien de nood zo hoog was, heb ik mijn route ingekort,om eenmaal thuis vliegensvlug het kleine kamertje te kunnen opzoeken. Voor mannen is het altijd iets makkelijker hé, die hebben enkel een boompje nodig, maar voor ons vrouwen, amaai 't is vaak krampachtig verder lopen tot je een oplossing vindt. Vandaag ook voor de 2e keer gaan lopen met mijn drankbeugeltje, maar dat is weeral enorm tegengevallen. Ik krijg dat ding maar niet voldoende aangespannen zodat het rond mijn heupen blijft hangen en dus huppelt het binnen de kortste keren over mijn buik. Mocht iemand hier een wonderoplossing voor kennen, graag!

18:44 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

03-05-07

Heuveltjes

Maandag 30/05/2007 - wisselloop - 7km - 00:48:00

Donderdag 03/05/2007 - heuveltraining - 7,9km - 1:00:19 - AvgH143 - AvgSpeed 7,8

Mijn wisselloopje van maandag is mislukt: niks ging er gewoon. Ik had nog steeds last van steken in mijn zij (zo net onder mijn ribben), mijn spieren deden pijn, mijn longen stonden op barsten, enfin het lukte mij maar niet om mijn tempo te halen en ik ben dan maar overgeschakeld naar een rustig herstelloopje. Vandaag heb ik echter kunnen genieten van een leuke heuveltraining. De zon was opnieuw van de partij, helaas ook wat wind, maar al bij al is de training vlot verlopen. Mijn hartslag bleef relatief laag, de steken in mijn zij zijn verdwenen en de beentjes wilden weer draaien. We zijn weer op schema... nog 23 dagen en dan moet ik fit klaar staan in Brussel!!

donderdag 3 mei 2007
afstandtijdgemHSmaxHStraining
1,500:11:04144156inlopen
0,120:00:41152160heuvel
0,190:01:59133161rust
0,100:00:37135147heuvel
0,200:02:04122151rust
0,100:00:38131152heuvel
0,200:02:10123153rust
0,100:00:39131150heuvel
0,200:02:08119154rust
0,100:00:37135153heuvel
0,200:02:04125155rust
0,100:00:35138155heuvel
0,200:02:06125157rust
0,100:00:37133155heuvel
0,200:02:06127158rust
0,100:00:35139157heuvel
0,200:02:11129160rust
0,100:00:35138153heuvel
0,200:02:08128157rust
0,100:00:34138156heuvel
0,200:02:00136160rust
0,510:02:57160167versnelling
0,500:03:32153164joggen
0,500:02:55167171versnelling
0,500:03:26162170joggen
0,510:02:57176171versnelling
0,880:06:24157176uitlopen
7,911:00:19143176 

 

 

21:38 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (5) | Tags: 20km brussel |  Facebook |

25-04-07

Herstelloopje

Woensdag 25/04/2007 - 4km - 28' - AvgH 150

Vandaag stond een rustig herstelloopje op het programma, kwestie van de spiertjes terug wat soepel te krijgen na de wedstrijd van zondag. Ik had er echt zin in om na 2 dagen rust terug te gaan trainen. De spieren waren nog wat stijfjes en ik had opnieuw last van die stekende pijn in mijn zij. Ik heb dan maar rustig aan gelopen en wat genoten van het zonnetje en de natuur. Waarschijnlijk zullen Christophe en ik ook deelnemen aan de stadsloop in Gent op 17 mei. Een ideale afstand om mijn tempo voor de 20km door Brussel eens te testen.

21:15 Gepost door Muriel in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: stadsloop gent, 20km brussel |  Facebook |