18-05-07

Stadsloop Gent

Donderdag 17/05/2007 - Stadsloop Gent - 10,4km - 1:00:44 (officiële tijd 1:01:12) - AvgH176
Zo mijn eerste 10km wedstrijd zit erop! Gisteren heb ik deelgenomen aan de Stadsloop in Gent, een stad die steeds mooie herinneringen aan mijn studententijd naar boven brengt en waar Christophe en ik ook onze eerste samenwoonjaren doorgebracht hebben. Phoebe was natuurlijk als eerste aan de beurt met de Kids Run, waar ze 2 toertjes rond het Sint-Pietersplein moesten lopen. Best wel grappig om die kleintjes zo hun best te zien doen. Voor onze start konden we nog even enkele andere bloggers ontmoeten (o.a. Jan, Geert, Bart, ...). Een kwartiertje voor tijd vertrokken we dan samen met Geert richting start, waar we toch een mooi plaatsje redelijk vooraan konden bemachtigen. Na 10' uitstel van de start, konden we dan aan de wedstrijd beginnen. Christophe riep me nog snel een aanmoediging toe en weg was hij. Geert heeft me de eerste honderd meters nog vergezeld en nadien kon ook hij gaan versnellen. Ik probeerde rond de 10km/u te lopen en hield me netjes langs de kant zodat de vluggere lopers (bijna iedereen dus) me voorbij kon steken, maar toch had je nog altijd zo van die duwers die er langs de andere kant tussen glipten en me telkens uit evenwicht brachten. De volgende keer doe ik maar een dik Rugbyshirt aan zodat ik wat meer weerstand kan bieden! Mijn hartslagmeter werkte de eerste 5km niet, maar ik voelde wel dat mijn hartje als een razende tekeer ging. De wedstrijd vond ik wel lastiger dan in Antwerpen, misschien omdat er zoveel kasseistenen waren, veel scherpe bochten of omdat ik toch aan een vlugger tempo liep. Ik was dan ook blij toen ik langs de Coupure de 9km aanduiding zag, het einde was in zicht. Ik had nog een beetje over en dus begon ik nog iets te versnellen. Net voor de aankomst kreeg ik dan nog de aanmoedingen van mijn ouders en dochtertje zodat ik met vleugeltjes over die eindstreep vloog. De dagen voor de wedstrijd droomde ik er stiekem van om deze uit te lopen in 1u en vreesde ik in mijn nachtmerries voor 1u15. Uiteindelijk heb ik de wedstrijd in 1:00:44 afgeklokt (officieel na de inscanning op 1:01:12) een prima tijd dus, gezien mijn nog niet zo lange loopervaring! Vandaag heb ik niks last van spierstijfheid, dus kan ik morgen en zondag mijn laatste 2 zware trainingen (versnellingen + 18km duurloop) doen in aanloop naar de 20km van Brussel volgende week. Ik zie het weer helemaal zitten, ga geen tijd voorop stellen, maar gewoon die 20km proberen uitlopen en er vooral van genieten. Brussels, here I come!!!!

21:10 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (13) | Tags: 20km brussel, stadsloop gent |  Facebook |

03-05-07

Heuveltjes

Maandag 30/05/2007 - wisselloop - 7km - 00:48:00

Donderdag 03/05/2007 - heuveltraining - 7,9km - 1:00:19 - AvgH143 - AvgSpeed 7,8

Mijn wisselloopje van maandag is mislukt: niks ging er gewoon. Ik had nog steeds last van steken in mijn zij (zo net onder mijn ribben), mijn spieren deden pijn, mijn longen stonden op barsten, enfin het lukte mij maar niet om mijn tempo te halen en ik ben dan maar overgeschakeld naar een rustig herstelloopje. Vandaag heb ik echter kunnen genieten van een leuke heuveltraining. De zon was opnieuw van de partij, helaas ook wat wind, maar al bij al is de training vlot verlopen. Mijn hartslag bleef relatief laag, de steken in mijn zij zijn verdwenen en de beentjes wilden weer draaien. We zijn weer op schema... nog 23 dagen en dan moet ik fit klaar staan in Brussel!!

donderdag 3 mei 2007
afstandtijdgemHSmaxHStraining
1,500:11:04144156inlopen
0,120:00:41152160heuvel
0,190:01:59133161rust
0,100:00:37135147heuvel
0,200:02:04122151rust
0,100:00:38131152heuvel
0,200:02:10123153rust
0,100:00:39131150heuvel
0,200:02:08119154rust
0,100:00:37135153heuvel
0,200:02:04125155rust
0,100:00:35138155heuvel
0,200:02:06125157rust
0,100:00:37133155heuvel
0,200:02:06127158rust
0,100:00:35139157heuvel
0,200:02:11129160rust
0,100:00:35138153heuvel
0,200:02:08128157rust
0,100:00:34138156heuvel
0,200:02:00136160rust
0,510:02:57160167versnelling
0,500:03:32153164joggen
0,500:02:55167171versnelling
0,500:03:26162170joggen
0,510:02:57176171versnelling
0,880:06:24157176uitlopen
7,911:00:19143176 

 

 

21:38 Gepost door Muriel | Permalink | Commentaren (5) | Tags: 20km brussel |  Facebook |

25-04-07

Herstelloopje

Woensdag 25/04/2007 - 4km - 28' - AvgH 150

Vandaag stond een rustig herstelloopje op het programma, kwestie van de spiertjes terug wat soepel te krijgen na de wedstrijd van zondag. Ik had er echt zin in om na 2 dagen rust terug te gaan trainen. De spieren waren nog wat stijfjes en ik had opnieuw last van die stekende pijn in mijn zij. Ik heb dan maar rustig aan gelopen en wat genoten van het zonnetje en de natuur. Waarschijnlijk zullen Christophe en ik ook deelnemen aan de stadsloop in Gent op 17 mei. Een ideale afstand om mijn tempo voor de 20km door Brussel eens te testen.

21:15 Gepost door Muriel in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) | Tags: stadsloop gent, 20km brussel |  Facebook |